Da passi a chilometri
Scrivi quanti passi hai fatto, la tua altezza e come cammini: ottieni la lunghezza media del passo e i chilometri percorsi.
Come si calcola
Lunghezza del passo = altezza × coefficiente (0,40, 0,415 o 0,45)
Distanza = passi × lunghezza del passo
Tempo di cammino = distanza ÷ 5 km/h
Esempio
Una persona alta 170 cm che cammina normalmente ha un passo di 170 × 0,415 ≈ 70,6 cm. Con 10.000 passi percorre circa 7,06 km, in 1 h e 25 min a 5 km/h.
Da dove viene il coefficiente
La lunghezza del passo è proporzionale all’altezza: una stima comune la pone tra il 40 e il 45% della statura quando si cammina. Cammini più veloce e il passo si allunga, rallenti e si accorcia. Per sapere il tuo passo reale cammina per 20 metri contando i passi e dividi la distanza per il numero.
Quanti passi al giorno
Il numero di passi dei contapassi di smartphone e orologi è una stima: la distanza può differire di qualche punto percentuale. Un obiettivo come i 10.000 passi è una convenzione più che una regola medica. Per sapere quanta attività fisica è adatta a te, parlane con il medico, soprattutto in presenza di patologie.
Domande frequenti
Quanti chilometri sono 10.000 passi?
Per una persona alta 170 cm che cammina a passo normale sono circa 7 chilometri. La distanza cambia con l’altezza e la lunghezza del passo.
Quanti passi servono per fare un chilometro?
In media da 1.300 a 1.500 passi, a seconda dell’altezza e della velocità. Chi è più alto ne fa meno.
Altri calcolatori: Sport e outdoor
Tempo di un’escursione
Inserisci la lunghezza del percorso, il dislivello in salita e le soste previste: ottieni il tempo di cammino e la durata totale.
Calorie bruciate in escursione
Scrivi il tuo peso, quello dello zaino, la distanza e il dislivello: il calcolo stima l’energia spesa per camminare e per salire.
Quanta acqua portare in montagna
Scrivi le ore di cammino, scegli le condizioni e indica se trovi acqua lungo la strada: ottieni i litri da mettere nello zaino.