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Quanta acqua portare in montagna

Scrivi le ore di cammino, scegli le condizioni e indica se trovi acqua lungo la strada: ottieni i litri da mettere nello zaino.

Risultato

Acqua da portare (con riserva)
3,0 litri
Peso aggiunto allo zaino
3,0 kg
Borracce da 1 litro
3
Consumo previsto
2,5 litri

Come si calcola

Consumo = ore di cammino × litri per ora (da 0,4 a 1 secondo la temperatura)

Acqua da portare = consumo × quota non rifornibile + 0,5 litri di riserva

Un litro d’acqua pesa circa 1 kg

Esempio

Cinque ore di cammino con temperatura mite (0,5 L all’ora) e senza fonti: consumo 2,5 L, più 0,5 L di riserva fanno 3 litri e 3 kg di peso. Con una fonte a metà percorso la quantità scende a 2 L.

Valori medi, non regole fisse

In genere si beve da mezzo litro a un litro all’ora, di più con il caldo, la salita ripida e la fatica. È meglio bere a piccoli sorsi spesso, senza aspettare di avere sete. I valori sono medi per una persona adulta: dipendono dalla sudorazione, dall’altitudine e dall’intensità dello sforzo.

Il peso dell’acqua

L’acqua è la parte più pesante dello zaino da gita giornaliera. Per questo conviene sapere dove trovare un rifornimento, per esempio un rifugio o una fonte, e valutare di portare una borraccia filtrante. Non dare per scontato che le fonti siano potabili e piene in ogni stagione: chiedi informazioni aggiornate prima di partire.

Domande frequenti

Quanta acqua serve per una gita di 6 ore?

Con temperatura mite circa 3 litri senza punti di rifornimento, più mezzo litro di riserva. Con il caldo si può arrivare a 5-6 litri totali.

Meglio acqua o integratori?

Per gite brevi basta acqua. Per sforzi lunghi e molto caldo si possono aggiungere sali minerali e zuccheri; chi ha problemi di salute deve prima sentire il medico.

Prova anche: Peso massimo dello zaino

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