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Peso massimo dello zaino

Indica il tuo peso, il tipo di uscita e il peso attuale dello zaino: vedi il limite consigliato e quanto manca per rientrarci.

Risultato

Peso massimo consigliato
10,5 kg
Il tuo zaino sul peso corporeo
11,4 %
Esito
Entro il limite
Spazio ancora disponibile
2,5 kg

Come si calcola

Peso massimo = peso corporeo × percentuale consigliata (10%, 15% o 20%)

Quota dello zaino = peso dello zaino ÷ peso corporeo × 100

Esempio

Per una persona di 70 kg in gita giornaliera il limite è 70 × 15% = 10,5 kg. Uno zaino da 8 kg è l’11,4% del peso corporeo ed è entro il limite, con 2,5 kg ancora disponibili. Con 12 kg si supererebbe il limite di 1,5 kg.

Da dove vengono le percentuali

Le guide alpine e le scuole di escursionismo consigliano di non superare circa un quinto del proprio peso con lo zaino nei trekking di più giorni e meno nelle gite in giornata. Per ragazzi, anziani o chi ha problemi alla schiena si scende al 10%. Sono indicazioni pratiche di prudenza, non limiti di legge.

Come alleggerire il carico

Metti nello zaino solo ciò che serve, scegli abbigliamento leggero a strati e controlla il peso di acqua e cibo. Posiziona gli oggetti pesanti vicino alla schiena e al centro, regola bene spallacci e cintura in vita. Se senti dolore o formicolio durante l’uscita, fermati: per problemi fisici chiedi al medico.

Domande frequenti

Quanto deve pesare uno zaino da escursione?

Per una gita giornaliera non oltre il 15% del peso corporeo, per un trekking di più giorni fino al 20%. Con 70 kg corrisponde a 10,5 e 14 kg.

Vale anche per gli zaini scolastici?

Per i bambini si consiglia un limite più basso, circa il 10% del peso. Per indicazioni su misura chiedi al pediatra.

Prova anche: Velocità media in bicicletta

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