Peso ideale
Scegli il sesso e inserisci l’altezza: vedi tre stime diverse del peso ideale, da confrontare tra loro e non da prendere come un obiettivo.
Come si calcola
Lorenz: peso = altezza (cm) − 100 − (altezza − 150) ÷ 4 per gli uomini, ÷ 2 per le donne
Devine: uomo 50 kg + 2,3 kg per ogni pollice sopra i 60; donna 45,5 kg + 2,3 kg per ogni pollice sopra i 60
Intervallo BMI: 18,5 e 24,9 per altezza (m)²
Esempio
Un uomo alto 175 cm: con Lorenz 175 − 100 − (25 ÷ 4) = 68,75 kg. Con Devine, 175 cm sono 68,9 pollici: 50 + 2,3 × 8,9 ≈ 70,5 kg. Per una donna di 165 cm Lorenz dà 57,5 kg e Devine circa 56,9 kg.
Formule diverse, risultati diversi
Le formule nascono da osservazioni su gruppi di persone e danno valori vicini, ma mai identici. Lorenz è molto diffusa in Italia e nei testi di dietetica, Devine nasce nel mondo anglosassone per calcolare le dosi in ambito ospedaliero. Il confronto con la fascia del BMI normale mostra che il peso “giusto” è un intervallo, non un numero.
Come leggere il risultato
Il peso ideale teorico non tiene conto di età, massa muscolare, struttura ossea e stato di salute. Due persone con la stessa altezza possono stare benissimo con pesi diversi. Se vuoi cambiare peso, parlane prima con il medico o con un dietista, che valuteranno la tua situazione nel complesso.
Domande frequenti
Quanto dovrebbe pesare una persona alta 170 cm?
Con la formula di Lorenz un uomo di 170 cm ha un peso teorico di 65 kg e una donna di 60 kg. L’intervallo del BMI normale va da circa 53 a 72 kg.
Qual è la formula più attendibile?
Nessuna lo è in assoluto: sono stime. Conviene guardare la fascia del BMI normale come riferimento più ampio e lasciare la valutazione al medico.
Altri calcolatori: Salute e fitness
Calcolo del BMI
Inserisci peso e altezza: ottieni l’indice di massa corporea, la fascia in cui rientra e l’intervallo di peso del normopeso per la tua altezza.
Calorie bruciate camminando e correndo
Scegli la velocità, scrivi il peso e la durata: ottieni le calorie stimate e la distanza percorsa.
Frequenza cardiaca massima e zone
Scrivi età e frequenza a riposo, scegli la formula: vedi la frequenza massima stimata e i battiti al minuto delle cinque zone.